Главная

Образ жизни

Каждая женщине крайне необходимо заботиться о собственном самочувствии и, тем более, о здоровье. Женское здоровье требует трепетного отношения к себе, ведь каждое заболевание можно предотвратить еще задолго до его появления, умело распознавая признаки.

Яичная диета

Щадящая, эффективная, без чувства голода и жестких ограничений. Такие комплименты можно услышать в сторону яичной диеты. Неужели это тот самый идеальный вариант похудения? Попробуем разобраться.

диеты
Яичная диета
Обруч для похудения

В чем секрет тренировок с обручем? Реально ли похудеть с его помощью и действительно ли хулахуп можно считать борцом с животом и боками? Об этом читай в статье.

похудение
Обруч для похудения
Диета Магги

Никакого подсчета калорий, полное отсутствие голода – так выглядит диета Магги. Такое похудение кажется мечтой, но у него есть свои нюансы, о которых нужно знать.

диеты
Диета Магги
Продукты, содержащие йод

Какие из продуктов эффективны в целях профилактики и лечении йододефицита, и почему важно регулярно пополнять свой рацион пищей, богатой йодом? Читай ответы в нашей статье.

Питание
Продукты, содержащие йод
Гречневая диета для похудения

Худеть в день 1 кг. Заманчиво, не правда ли? Читай, как правильно сидеть на гречневой диете и что делать, чтобы потерянный вес не вернулся так быстро, как ушел.

диеты
Гречневая диета для похудения
Упражнения Табата для похудения

Потерять лишний вес за 4 минуты выполнения упражнений. Худеть даже после тренировок. Кажется, такое невозможно. Но только не в случае с Табата-протоколом.

Упражнения
Упражнения Табата для похудения
Пояс для похудения живота

Можно ли верить рекламным трюкам, что пояса для похудения живота так эффективны? Где заканчивается правда и начинается ложь – ты узнаешь из статьи.

похудение
Пояс для похудения живота
Продукты, содержащие кальций

Из статьи ты узнаешь, почему избыток кальция также опасен, как и его недостаток. А также мы расскажем, в каких продуктах кальция содержится больше всего.

Питание
Продукты, содержащие кальций
Упражнение планка

Что дает планка, в чем секрет эффективности простейшего статического упражнения и как стать в нем экспертом? Об этом читай в нашей статье.

Упражнения
Упражнение планка
Раздельное питание для похудения

Взяв за основу принципы правильного сочетания продуктов, раздельное питание позволит тебе без вреда здоровью худеть до 2 кг в неделю.

диеты
Раздельное питание для похудения
Безглютеновая диета

Предлагаем один из вариантов безглютеновой диеты. Приводим меню на неделю, даем советы по подбору продуктов, исключающие глютен.

диеты
Безглютеновая диета
Сушка тела для девушек

В чем секрет сушки тела? Каким должно быть меню питания, чтобы увидеть заветные кубики и как правильно «сушиться» девушке – мы расскажем в статье.

похудение
Сушка тела для девушек
Бег для похудения

Один из способов быстро сбросить вес – делать регулярные пробежки. Из материала ты узнаешь, как правильно организовать бег для похудения.

Упражнения
Бег для похудения
Японская диета на 14 дней

Японская диета зарекомендовала себя как одна из самых эффективных. Из статьи ты узнаешь оригинальный вариант этой диеты и сможешь на себе оценить ее достоинства.

диеты
Японская диета
Упражнение вакуум для живота

Мечтаешь о плоском животе без диет? Поможет ли тебе упражнение вакуум? Насколько оно эффективно и как его правильно делать – читай в статье.

Упражнения
Упражнение вакуум для живота
Как ускорить обмен веществ

Правда ли, что у некоторых людей обмен веществ более быстрый, и действительно ли его можно ускорить – на эти и другие вопросы ты найдешь ответы в статье.

похудение
Как ускорить обмен веществ
Как уменьшить икры на ногах

Возможно ли уменьшить икры на ногах? Этот вопрос становится одним из самых горячих накануне сезона платьев. В нашей статье ты найдешь решение данной проблемы.

Упражнения
Как уменьшить икры на ногах
Таблица калорийности овощей и фруктов

Чтобы овощи и фрукты приносили организму пользу, а не лишние килограммы, воспользуйся нашей таблицей для подсчета калорий.

Питание
Таблица калорийности овощей и фруктов
Как выспаться за короткое время

Как выспаться, если положенных восьми часов на сон у тебя нет. Есть несколько методик быстрого сна, обеспечивающих полноценный отдых за короткое время.

Здоровье
Как выспаться за короткое время
Дробное питание для похудения

Система дробного питания имеет ряд преимуществ по сравнению со многими диетами. Чем она лучше, на сколько килограмм с ее помощью можно похудеть - ответы на эти и другие вопросы ты найдешь в статье.

Питание
Дробное питание для похудения
Как правильно пить воду

Ты все еще пытаешься пить по 2 литра чистой воды? Мы расскажем, сколько воды тебе нужно на самом деле и как правильно ее употреблять в течение дня.

Питание
Как правильно пить воду
Как стать гибкой и пластичной

Наши здоровье и красота в какой-то степени зависят от нашей гибкости. Как проверить свою пластичность и стать гибкой – читай в статье.

Упражнения
Как стать гибкой и пластичной
Как накачать внутреннюю часть бедра

Слабые ненакачанные мышцы внутренней стороны бедра – знакомая проблема многих девушек. Выполняй следующие упражнения, и твои ноги будут в порядке.

Упражнения
Как накачать внутреннюю часть бедра
Белковая диета: меню на неделю

Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

диеты
Белковая диета: меню на неделю