Главная

Образ жизни

Каждая женщине крайне необходимо заботиться о собственном самочувствии и, тем более, о здоровье. Женское здоровье требует трепетного отношения к себе, ведь каждое заболевание можно предотвратить еще задолго до его появления, умело распознавая признаки.

Японская диета на 14 дней

14-дневная японская диета зарекомендовала себя как одна из самых эффективных. Из статьи ты узнаешь оригинальный вариант этой диеты и сможешь на себе оценить ее достоинства.

диеты
Японская диета на 14 дней
Упражнение вакуум для живота

Мечтаешь о плоском животе без диет? Поможет ли тебе упражнение вакуум? Насколько оно эффективно и как его правильно делать – читай в статье.

Упражнения
Упражнение вакуум для живота
Как ускорить обмен веществ

Правда ли, что у некоторых людей обмен веществ более быстрый, и действительно ли его можно ускорить – на эти и другие вопросы ты найдешь ответы в статье.

похудение
Как ускорить обмен веществ
Как уменьшить икры на ногах

Возможно ли уменьшить икры на ногах? Этот вопрос становится одним из самых горячих накануне сезона платьев. В нашей статье ты найдешь решение данной проблемы.

Упражнения
Как уменьшить икры на ногах
Таблица калорийности овощей и фруктов

Чтобы овощи и фрукты приносили организму пользу, а не лишние килограммы, воспользуйся нашей таблицей для подсчета калорий.

Питание
Таблица калорийности овощей и фруктов
Как выспаться за короткое время

Как выспаться, если положенных восьми часов на сон у тебя нет. Есть несколько методик быстрого сна, обеспечивающих полноценный отдых за короткое время.

здоровье
Как выспаться за короткое время
Дробное питание для похудения

Система дробного питания имеет ряд преимуществ по сравнению со многими диетами. Чем она лучше, на сколько килограмм с ее помощью можно похудеть - ответы на эти и другие вопросы ты найдешь в статье.

Питание
Дробное питание для похудения
Как правильно пить воду

Ты все еще пытаешься пить по 2 литра чистой воды? Мы расскажем, сколько воды тебе нужно на самом деле и как правильно ее употреблять в течение дня.

Питание
Как правильно пить воду
Как стать гибкой и пластичной

Наши здоровье и красота в какой-то степени зависят от нашей гибкости. Как проверить свою пластичность и стать гибкой – читай в статье.

Упражнения
Как стать гибкой и пластичной
Как накачать внутреннюю часть бедра

Слабые ненакачанные мышцы внутренней стороны бедра – знакомая проблема многих девушек. Выполняй следующие упражнения, и твои ноги будут в порядке.

Упражнения
Как накачать внутреннюю часть бедра
Белковая диета: меню на неделю

Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

диеты
Белковая диета: меню на неделю
Как накачать ягодицы девушке

Накачать ягодицы и придать им соблазнительную форму – мечта каждой девушки. Даже в домашних условиях можно добиться впечатляющих результатов.

Упражнения
Как накачать ягодицы девушке
Диета Дюкана

Если ты устала от скачков веса и бессмысленных ограничений, диета Дюкана поможет навсегда избавиться от лишних килограммов и стабилизировать вес.

диеты
Диета Дюкана: полное руководство
Диета 5 стол

Успешно используемая медициной диета 5 стол способствует оздоровлению организма. Правила, меню и отзывы – все об этой диете ты узнаешь из статьи.

диеты
Лечебная диета 5 стол
Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке

Приседания – мощные упражнения на развитие мышц ягодиц девушки. Рассмотрим, какими должны быть приседания и детально разберем правильную технику.

Упражнения
Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке
Как накачать пресс девушке

Быть совершенной – мечта любой девушки. В статье мы расскажем, как накачать мышцы пресса в домашних условиях всего за месяц несложных тренировок.

Упражнения
Как накачать пресс девушке дома
Диета Магги меню на каждый день

Яичная диета Магги – разновидность белковых диет. Чтобы она была по-настоящему эффективна, необходимо все 4 недели придерживаться приведенного меню.

диеты
Яичная диета Магги
Как сделать ноги худыми и стройными

Если тебе никак не удается сделать ноги худыми, скорее всего ты делаешь не то, что нужно. Придерживайся этих 3 правил и уже скоро ты заметишь результат.

похудение
Как сделать ноги худыми и стройными
Ходьба для похудения

Эффективна ли ходьба для похудения, сколько нужно ходить, чтобы похудеть, в чем ее польза? Подробно рассмотрим эти и другие вопросы.

похудение
Способствует ли ходьба похудению
Как накачать грудные мышцы девушке

Если капуста не помогает, стоит перейти к более целенаправленным действиям и разобраться, как накачать грудные мышцы девушке в домашних условиях.

Упражнения
Как накачать грудные мышцы девушке
Как правильно питаться, чтобы похудеть

В статье объясняются основы правильного питания с целью похудения дома и перестройки своего рациона согласно рекомендациям специалистов.

Питание
Как правильно питаться, чтобы точно похудеть
Диета для похудения живота и боков для женщин

Если ты готова заняться своей фигурой, наша диета для похудения живота и боков поможет достичь тебе желаемого веса. На выбор 3 варианта меню на неделю.

диеты
Диета для похудения живота и боков для женщин
Как похудеть без диеты и убрать живот-min.jpg

В статье собраны уникальные советы о том, как похудеть без диеты и убрать живот навсегда. Оказывается, стройной быть легко.

похудение
Как похудеть без диеты и убрать живот
Упражнения для похудения рук

Затронем и детально разберем тему, можно ли похудеть в конкретной зоне и какие упражнения способствуют похудению рук и плеч.

Упражнения
Упражнения для похудения рук