Главная

Образ жизни

Каждая женщине крайне необходимо заботиться о собственном самочувствии и, тем более, о здоровье. Женское здоровье требует трепетного отношения к себе, ведь каждое заболевание можно предотвратить еще задолго до его появления, умело распознавая признаки.

Дробное питание для похудения

Система дробного питания имеет ряд преимуществ по сравнению со многими диетами. Чем она лучше, на сколько килограмм с ее помощью можно похудеть - ответы на эти и другие вопросы ты найдешь в статье.

Питание
Дробное питание для похудения
Как правильно пить воду

Ты все еще пытаешься пить по 2 литра чистой воды? Мы расскажем, сколько воды тебе нужно на самом деле и как правильно ее употреблять в течение дня.

Питание
Как правильно пить воду
Как стать гибкой и пластичной

Наши здоровье и красота в какой-то степени зависят от нашей гибкости. Как проверить свою пластичность и стать гибкой – читай в статье.

Упражнения
Как стать гибкой и пластичной
Как накачать внутреннюю часть бедра

Слабые ненакачанные мышцы внутренней стороны бедра – знакомая проблема многих девушек. Выполняй следующие упражнения, и твои ноги будут в порядке.

Упражнения
Как накачать внутреннюю часть бедра
Белковая диета: меню на неделю

Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

диеты
Белковая диета: меню на неделю
Как накачать ягодицы девушке

Накачать ягодицы и придать им соблазнительную форму – мечта каждой девушки. Даже в домашних условиях можно добиться впечатляющих результатов.

Упражнения
Как накачать ягодицы девушке
Диета Дюкана

Если ты устала от скачков веса и бессмысленных ограничений, диета Дюкана поможет навсегда избавиться от лишних килограммов и стабилизировать вес.

диеты
Диета Дюкана: полное руководство
Диета 5 стол

Успешно используемая медициной диета 5 стол способствует оздоровлению организма. Правила, меню и отзывы – все об этой диете ты узнаешь из статьи.

диеты
Лечебная диета 5 стол
Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке

Приседания – мощные упражнения на развитие мышц ягодиц девушки. Рассмотрим, какими должны быть приседания и детально разберем правильную технику.

Упражнения
Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке
Как накачать пресс девушке

Быть совершенной – мечта любой девушки. В статье мы расскажем, как накачать мышцы пресса в домашних условиях всего за месяц несложных тренировок.

Упражнения
Как накачать пресс девушке дома
Диета Магги меню на каждый день

Яичная диета Магги – разновидность белковых диет. Чтобы она была по-настоящему эффективна, необходимо все 4 недели придерживаться приведенного меню.

диеты
Яичная диета Магги
Как сделать ноги худыми и стройными

Если тебе никак не удается сделать ноги худыми, скорее всего ты делаешь не то, что нужно. Придерживайся этих 3 правил и уже скоро ты заметишь результат.

похудение
Как сделать ноги худыми и стройными
Ходьба для похудения

Эффективна ли ходьба для похудения, сколько нужно ходить, чтобы похудеть, в чем ее польза? Подробно рассмотрим эти и другие вопросы.

похудение
Способствует ли ходьба похудению
Как накачать грудные мышцы девушке

Если капуста не помогает, стоит перейти к более целенаправленным действиям и разобраться, как накачать грудные мышцы девушке в домашних условиях.

Упражнения
Как накачать грудные мышцы девушке
Как правильно питаться, чтобы похудеть

В статье объясняются основы правильного питания с целью похудения дома и перестройки своего рациона согласно рекомендациям специалистов.

Питание
Как правильно питаться, чтобы точно похудеть
Диета для похудения живота и боков для женщин

Если ты готова заняться своей фигурой, наша диета для похудения живота и боков поможет достичь тебе желаемого веса. На выбор 3 варианта меню на неделю.

диеты
Диета для похудения живота и боков для женщин
Как похудеть без диеты и убрать живот-min.jpg

В статье собраны уникальные советы о том, как похудеть без диеты и убрать живот навсегда. Оказывается, стройной быть легко.

похудение
Как похудеть без диеты и убрать живот
Упражнения для похудения рук

Затронем и детально разберем тему, можно ли похудеть в конкретной зоне и какие упражнения способствуют похудению рук и плеч.

Упражнения
Упражнения для похудения рук
Отбеливаем зубы дома без вреда для эмали

Если ты стесняешься красить губы ярко-красной помадой из-за контраста с далеко не белоснежной улыбкой, стоит узнать, как отбелить зубы в домашних условиях без вреда для эмали.

здоровье
Отбеливаем зубы дома без вреда для эмали
Разминка перед тренировкой дома

Если ты решила привести себя в форму без похода в спортзал, разминка перед тренировкой дома должна стать обязательным элементом занятия. Это не мелочь, как думают некоторые!

Упражнения
Разминка перед тренировкой дома
Обертывания для похудения ног в домашних условиях

Если эффект от диеты кажется тебе недостаточным, сбросить лишние сантиметры в бедрах в домашних условиях помогут обертывания для похудения ног.

похудение
Обертывания для похудения ног в домашних условиях
Можно ли забеременеть от смазки мужчины

О том, можно ли забеременеть от смазки мужчины, не пишут в школьных учебниках, да и на форумах внятного ответа не найти. Но мы знаем правду.

здоровье
Можно ли забеременеть от смазки мужчины
Как правильно бегать, чтобы похудеть

Один из способов похудеть – делать регулярные пробежки. Из материала ты узнаешь, на самом ли деле эффективен бег и при каких условиях сжигается больше калорий.

Упражнения
Как правильно бегать, чтобы похудеть
Афродизиаки для мужчин в продуктах

Если накал страстей превратился в еле ощутимое тепло, не стоит бежать в аптеку за волшебными таблетками. Афродизиаки в продуктах помогут решить проблему.

Питание
Афродизиаки для мужчин в продуктах