Упражнения для похудения

Не секрет, что каждое упражнение для эффективного сбрасывания лишнего веса в домашних условиях или в спортзале по-своему полезно и результативно. Добиться поставленных целей в этом призван вам помочь данный раздел женского журнала DIFFERED.

Давайте заниматься правильно вместе, ведь именно от этого зависит красота женской фигуры и самочувствие в целом!

Упражнения Табата для похудения
Упражнения
Упражнения Табата для похудения

Потерять лишний вес за 4 минуты выполнения упражнений. Худеть даже после тренировок. Кажется, такое невозможно. Но только не в случае с Табата-протоколом.

Упражнение планка
Упражнения
Упражнение планка

Что дает планка, в чем секрет эффективности простейшего статического упражнения и как стать в нем экспертом? Об этом читай в нашей статье.

Бег для похудения
Упражнения
Бег для похудения

Один из способов быстро сбросить вес – делать регулярные пробежки. Из материала ты узнаешь, как правильно организовать бег для похудения.

Упражнение вакуум для живота
Упражнения
Упражнение вакуум для живота

Мечтаешь о плоском животе без диет? Поможет ли тебе упражнение вакуум? Насколько оно эффективно и как его правильно делать – читай в статье.

Как уменьшить икры на ногах
Упражнения
Как уменьшить икры на ногах

Возможно ли уменьшить икры на ногах? Этот вопрос становится одним из самых горячих накануне сезона платьев. В нашей статье ты найдешь решение данной проблемы.

Как стать гибкой и пластичной
Упражнения
Как стать гибкой и пластичной

Наши здоровье и красота в какой-то степени зависят от нашей гибкости. Как проверить свою пластичность и стать гибкой – читай в статье.

Как накачать внутреннюю часть бедра
Упражнения
Как накачать внутреннюю часть бедра

Слабые ненакачанные мышцы внутренней стороны бедра – знакомая проблема многих девушек. Выполняй следующие упражнения, и твои ноги будут в порядке.

Как накачать ягодицы девушке
Упражнения
Как накачать ягодицы девушке

Накачать ягодицы и придать им соблазнительную форму – мечта каждой девушки. Даже в домашних условиях можно добиться впечатляющих результатов.

Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке
Упражнения
Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке

Приседания – мощные упражнения на развитие мышц ягодиц девушки. Рассмотрим, какими должны быть приседания и детально разберем правильную технику.

Как накачать пресс девушке
Упражнения
Как накачать пресс девушке дома

Быть совершенной – мечта любой девушки. В статье мы расскажем, как накачать мышцы пресса в домашних условиях всего за месяц несложных тренировок.

Как накачать грудные мышцы девушке
Упражнения
Как накачать грудные мышцы девушке

Если капуста не помогает, стоит перейти к более целенаправленным действиям и разобраться, как накачать грудные мышцы девушке в домашних условиях.

Упражнения для похудения рук
Упражнения
Упражнения для похудения рук

Затронем и детально разберем тему, можно ли похудеть в конкретной зоне и какие упражнения способствуют похудению рук и плеч.

Разминка перед тренировкой дома
Упражнения
Разминка перед тренировкой дома

Если ты решила привести себя в форму без похода в спортзал, разминка перед тренировкой дома должна стать обязательным элементом занятия. Это не мелочь, как думают некоторые!

Упражнения для похудения ног
Упражнения
Упражнения для похудения ног

Собралась улучшить форму своих ног? Перед тобой полный список упражнений для похудения ног, которые можно выполнять дома или в тренажерном зале.

Новые виды йоги, о которых ты не знала
Упражнения
Новые виды йоги, о которых ты не знала

Если ты находишься в поисках себя, вога, дога, рейв и другие виды йоги помогут взглянуть на привычные физические нагрузки по-новому.

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки
Упражнения
Как избавиться от боли в мышцах после тренировки

Крепатура – признак удачной тренировки, но большинство девушек не любят этого явления. Как избавиться от боли в мышцах после тренировки?

Как заставить себя заниматься спортом
Упражнения
Как заставить себя заниматься спортом

Сложнее всего начать, тут играет роль не столько желание, а правильная мотивация. Мы подскажем, как заставить себя заниматься спортом каждый день.

Программа тренировок в тренажерном зале для девушек
Упражнения
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек

Похудеть быстро и без физических нагрузок невозможно. В статье приводится пример универсальной программы тренировок для девушек в тренажерном зале.

Что лучше велотренажер или беговая дорожка
Упражнения
Что лучше велотренажер или беговая дорожка

Велотренажер и беговая дорожка – снаряды, идеальные для фитнес-тренировок и борьбы с лишним весом. В статье мы рассмотрим, какой из тренажеров лучше.

Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио
Упражнения
Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио

Кэрол Мадджио - американка, автор популярной гимнастики для лица. С недавнего времени методика стала популярной и в России.

Упражнения для похудения ягодиц и бедер
Упражнения
Упражнения для похудения ягодиц и бедер

Для похудения области ягодиц и бедер мало нормализовать свой ежедневный рацион. Эффекта не добиться без практики специальных упражнений.

Упражнения для растяжки на шпагат
Упражнения
Упражнения для растяжки на шпагат

Вопреки общему мнению, сесть на шпагат не так уж и трудно. Регулярно занимаясь упражнениями для растяжки, можно добиться результатов за месяц.

Упражнения на растяжку для начинающих
Упражнения
Упражнения на растяжку для начинающих

Упражнения на растяжку - самый простой способ держать организм в тонусе. Но для начинающих крайне важно сперва узнать правила растяжки.

Упражнения Кегеля для мужчин
Упражнения
Упражнения Кегеля для мужчин

Физических упражнений, которые стимулируют мужскую сексуальность, множество. Об одном из них - упражнении Кегеля - в этой статье.