Питание

Продукты с отрицательной калорийностью – есть ли таковые

Продукты с отрицательной калорийностью

На деле продуктов, имеющих отрицательную калорийность, на свете нет совсем – любой, даже самый диетический ингредиент, питает организм, пусть и минимально. Правильнее говорить не об отрицательной калорийности, а о минимальной, и именно по такому признаку мы и опишем продукты, помогающие похудеть.

Самые некалорийные продукты

О том, какая еда оказывает максимальный диетический эффект, узнать не трудно, благо «легкие» продукты давно стали составными частями наиболее популярных диет. Приведет самые доступные и распространенные некалорийные продукты.

Северные ягоды – полезный и питательный продукт, содержащий полный перечень полезных элементов и оказывающий профилактическое действие на многие распространенные человеческие болезни (например, ухудшение зрения). Особенно полезно потреблять лесные ягоды – ежевику, чернику, смородину и т. д;
Цитрусовые – не секрет, что грейпфрут давным-давно занял свое место в меню многих диет, в том числе и в популярной «яичной» (в ней завтрак составляют яйца всмятку и половинка грейпфрута). Помимо этого южного плода минимум калорий содержат апельсины, мандарины, лимоны;
Овощи и зелень – эти продукты с отрицательной калорийностью полезно употреблять как в сыром виде, так и в салатах. Даже при варке при большой температуре многие овощи сохраняют большую часть содержащихся в них витаминов;
Специи и приправы – отдельно скажем об этом продукте, который, хотя и не является в полной мере отрицательно калорийным, да и в пищу употребляется в малом количестве, полезен потому, что позволяет исключить из рациона соль, которая замедляет обмен веществ.

Как бы перечисленная еда ни была полезна, полностью переходить на нее и отказываться от богатых белком продуктов крайне не рекомендуется. Это не только отрицательно сказывается на организм, но и сброшенный за короткое время вес впоследствии достаточно быстро вернется из-за переедания. При этом вовсе не обязательно есть мясное, пусть даже диетическую курицу или постную говядину. Вдосталь белка содержат любые грибы – культивируемые или собранные самостоятельно. К тому же их волокнистая структура естественным образом облегчают процесс пищеварения, ликвидирует желудочно-кишечные расстройства.

Хотя продуктов в полной мере отрицательно калорийных не существует в принципе, для похудения важно учитывать, сколько энергии в организм привносит ваше обычное меню. Переедая, избавиться от лишних килограммов у тебя гарантированно не получится, даже если сопровождать диету физическими нагрузками.

Добавить комментарий

Adblock
detector