Главная

Как преодолеть страх вождения автомобиля

Как преодолеть страх начинающего водителя перед вождением автомобиля? И вообще, возможно ли это, или несчастный новичок на дороге до конца своих дней так и будет страдать? Ничего невозможного нет, однако водителям, испытывающим страх перед самостоятельным управлением машиной, нужно быть готовым к трудностям. Побороть психологический барьер - это, прежде всего, работа.

В статье мы не будем касаться клинических случаев, когда необходимо обращаться за помощью к психологу. Если человек когда-то был участником автоаварии и с тех пор у него в голове закрепились негативные ассоциации с дорожным движением в принципе, то самостоятельно справиться с проблемой ему вряд ли удастся.

Практика

Основная причина появления страха вождения автомобиля - это отсутствие необходимого опыта у водителя. Краткий курс управления под присмотром инструктора во время обучения в автошколе - этого явно недостаточно. После получения заветного удостоверения нужно сразу же начинать нарабатывать необходимую практическую базу.

Само собой, с первых же дней погружаться с головой в весь хаос отечественных дорог с их пробками, авариями и неуважительным отношением водителей друг к другу категорически не стоит. Первое время новичку нужно выбирать самые простые маршруты, избегать тесных магистралей. Но очень важно, чтобы даже такие непродолжительные поездки были регулярными. Например, если нужны сходить в магазин, который от вашего дома всего в паре сотен метров, пересильте себя, прокатитесь до него на машине. На вопрос «как преодолеть страх вождения автомобиля самостоятельно», ответ - регулярно практиковаться в городских условиях.

Изучить правила дорожного движения в совершенстве

Не менее популярная причина страха перед вождением автомобиля - неуверенность в себе. Хотя побороть его без помощи психологов тоже проблематично, но, следуя некоторым советам, можно хотя бы ослабить.

Преодолеть неуверенность в себе как в водителе можно тем, что изучить всю теоретическую часть правил досконально. Каждый знак, правила разметки и т.п. тонкости дорожного движения должны буквально сидеть в подкорке. Доведя свое поведение за рулем до автоматизма, вероятность ошибки и аварии можно свести к минимуму. Конечно, это не панацея, однако в известной степени проблему страха самостоятельного вождения снимает.

Упражнения за рулем

Но что делать, если страх налетает внезапно как раз в момент вождения? Преодолеть его поможет нехитрая дыхательная техника. Строго говоря, она универсальна, подходит не только для водителей, но и для всех тех, кто подвержен стрессам и паническим атакам. Техника очень проста - сначала носом делается глубокий вдох, после чего делается короткая пауза буквально на несколько секунд, а потом следует медленный выдох. С помощью такого «расслабляющего дыхания» приток кислорода к мозгу возрастает, разум проясняется, и паника отпускает.

Описанные методы того, как преодолевается страх начинающего водителя перед вождением автомобиля, универсальны. Однако в случае, если в течение полугода после начала вождения машины страх не отпускает, необходимо обращаться за консультацией к психологу.

loading...