Главная

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Продуктам, естественным образом ускоряющим обмен веществ, должен уделять особое внимание каждый, кто следит за своим здоровьем и внешностью. Особенно это важно для людей в возрасте, так как после пятидесяти работа кишечно-желудочного тракта неизбежно ухудшается. Сразу скажем, что никаких особых диет придерживаться вовсе не придется. Здоровые продукты вполне обычны, и без того входят в рацион подавляющего большинства современных людей.

Продуктам, естественным образом ускоряющим обмен веществ, должен уделять особое внимание каждый, кто следит за своим здоровьем и внешностью. Особенно это важно для людей в возрасте, так как после пятидесяти работа кишечно-желудочного тракта неизбежно ухудшается. Сразу скажем, что никаких особых диет придерживаться вовсе не придется. Здоровые продукты вполне обычны, и без того входят в рацион подавляющего большинства современных людей.

Как это ни странно, но первое место в нашем меню будут занимать вовсе не продукты, а напитки. Тем не менее, именно жидкостям, а точнее объему их потребления, стоит уделить особое внимание.

Напитки

Жидкость необходима организму для нормального переваривания еды. Современный человек потребляет хронически мало чистой воды, заменяя ее всевозможными соками, чаем, кофейными напитками. Большой беды в этом нет, так как крепкий зеленый чай без сахара - это замечательный продукт, ускоряющий обмен веществ (четыре чашки этого напитка в сутки компенсируют до 70 потребленных килокалорий). Но нужно следить, чтобы в день употреблялось не менее двух литров жидкости.

Пряности

Как ни удивительно, но пряности - это один из самых полезных продуктов нашего стола. Даже простым добавлением в блюда горчицы, имбиря, корицы и прочих специй можно ускорить обмен вещест на 10 и более процентов. Но рекордсменом среди пряностей по праву считается перец. В дополнение к своим диетическим качествам, перец еще и эффективен при профилактике раковых заболеваний - он борется со злокачественными клетками в организме.

Молочные продукты

Молочные продукты, ускоряющие обмен веществ, прочно обзавелись местом на наших столах еще с древних времен. Сегодня их положительное влияние на скорость метаболизма научно доказана. Удалось даже выявить причину диетических качеств молока - это повышенное содержание вещества кальция. Для максимального эффекта рекомендуется употреблять молочные продукты не реже трех раз в сутки.

Цитрусовые

Апельсины, мандарины, памело, лимоны, лаймы и прочие южные плоды - это далеко не только источник витамина С. Они также оказывают профилактический эффект против заболеваний внутренних органов (сердца, сосудов, печени), сок цитрусовых сохраняет полезные свойства даже после термической обработки и при долгом хранении и перевозке. При регулярном употреблении цитрусовых обмен веществ ускоряется на 10 и боле процентов.

Мясо

Не придется огорчаться и мясоедам, так как в наш список продуктов, естественным образом ускоряющим обмен веществ, попало и мясо, точнее, постные его разновидности. Прежде всего, это рыба, в меньшей степени курятина. Благодаря своей легкой структуре и малому содержанию жира и белка, они легко перевариваются, к тому же вкусны и разнообразны.

Для продуктов, естественным образом ускоряющих обмен веществ, нет нужды изыскивать специальные рецепты, употреблять их в рамках диеты. Тем они и привлекательны, что общедоступны и любимы всеми.

loading...