Главная

Продукты с отрицательной калорийностью

Вот бы найти продукт, отличающийся от других отрицательной калорийностью, который бы позволил сбросить вес без лишних усилий. Такая мысль приходит в голову многих людей, садящихся на диету, тем более что слава о еде, на освоение которой организм тратит больше энергии, чем приобретает, чрезвычайно велика. Однако реальное положение дел вовсе не так радужно, как хотелось бы думать.

На деле продуктов, имеющих отрицательную калорийность, на свете нет совсем – любой, даже самый диетический ингредиент, питает организм, пусть и минимально. Правильнее говорить не об отрицательной калорийности, а о минимальной, и именно по такому признаку мы и опишем продукты, помогающие похудеть.

Самые некалорийные продукты

О том, какая еда оказывает максимальный диетический эффект, узнать не трудно, благо «легкие» продукты давно стали составными частями наиболее популярных диет. Приведет самые доступные и распространенные некалорийные продукты.

  • Северные ягоды – полезный и питательный продукт, содержащий полный перечень полезных элементов и оказывающий профилактическое действие на многие распространенные человеческие болезни (например, ухудшение зрения). Особенно полезно потреблять лесные ягоды – ежевику, чернику, смородину и т. д;
  • Цитрусовые – не секрет, что грейпфрут давным-давно занял свое место в меню многих диет, в том числе и в популярной «яичной» (в ней завтрак составляют яйца всмятку и половинка грейпфрута). Помимо этого южного плода минимум калорий содержат апельсины, мандарины, лимоны;
  • Овощи и зелень – эти продукты с отрицательной калорийностью полезно употреблять как в сыром виде, так и в салатах. Даже при варке при большой температуре многие овощи сохраняют большую часть содержащихся в них витаминов;
  • Специи и приправы – отдельно скажем об этом продукте, который, хотя и не является в полной мере отрицательно калорийным, да и в пищу употребляется в малом количестве, полезен потому, что позволяет исключить из рациона соль, которая замедляет обмен веществ.

Как бы перечисленная еда ни была полезна, полностью переходить на нее и отказываться от богатых белком продуктов крайне не рекомендуется. Это не только отрицательно сказывается на организм, но и сброшенный за короткое время вес впоследствии достаточно быстро вернется из-за переедания. При этом вовсе не обязательно есть мясное, пусть даже диетическую курицу или постную говядину. Вдосталь белка содержат любые грибы – культивируемые или собранные самостоятельно. К тому же их волокнистая структура естественным образом облегчают процесс пищеварения, ликвидирует желудочно-кишечные расстройства.

Хотя продуктов в полной мере отрицательно калорийных не существует в принципе, для похудения важно учитывать, сколько энергии в организм привносит ваше обычное меню. Переедая, избавиться от лишних килограммов у тебя гарантированно не получится, даже если сопровождать диету физическими нагрузками.

loading...