Главная

Упражнения для похудения

Не секрет, что каждое упражнение для эффективного сбрасывания лишнего веса в домашних условиях или в спортзале по-своему полезно и результативно. Добиться поставленных целей в этом призван вам помочь данный раздел женского журнала DIFFERED.

Давайте заниматься правильно вместе, ведь именно от этого зависит красота женской фигуры и самочувствие в целом!

Как накачать внутреннюю часть бедра

Слабые ненакачанные мышцы внутренней стороны бедра – знакомая проблема многих девушек. Выполняй следующие упражнения, и твои ноги будут в порядке.

Упражнения
Как накачать внутреннюю часть бедра
Как накачать ягодицы девушке

Накачать ягодицы и придать им соблазнительную форму – мечта каждой девушки. Даже в домашних условиях можно добиться впечатляющих результатов.

Упражнения
Как накачать ягодицы девушке
Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке

Приседания – мощные упражнения на развитие мышц ягодиц девушки. Рассмотрим, какими должны быть приседания и детально разберем правильную технику.

Упражнения
Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке
Как накачать пресс девушке

Быть совершенной – мечта любой девушки. В статье мы расскажем, как накачать мышцы пресса в домашних условиях всего за месяц несложных тренировок.

Упражнения
Как накачать пресс девушке дома
Как стать гибкой и пластичной

Наше здоровье и красота в какой-то степени зависит от нашей гибкости. Как проверить свою пластичность и стать гибкой – читай в статье.

Упражнения
Как стать гибкой и пластичной
Как накачать грудные мышцы девушке

Если капуста не помогает, стоит перейти к более целенаправленным действиям и разобраться, как накачать грудные мышцы девушке в домашних условиях.

Упражнения
Как накачать грудные мышцы девушке
Упражнения для похудения рук

Затронем и детально разберем тему, можно ли похудеть в конкретной зоне и какие упражнения способствуют похудению рук и плеч.

Упражнения
Упражнения для похудения рук
Разминка перед тренировкой дома

Если ты решила привести себя в форму без похода в спортзал, разминка перед тренировкой дома должна стать обязательным элементом занятия. Это не мелочь, как думают некоторые!

Упражнения
Разминка перед тренировкой дома
Как правильно бегать, чтобы похудеть

Один из способов похудеть – делать регулярные пробежки. Из материала ты узнаешь, на самом ли деле эффективен бег и при каких условиях сжигается больше калорий.

Упражнения
Как правильно бегать, чтобы похудеть
Упражнения для похудения ног

Собралась улучшить форму своих ног? Перед тобой полный список упражнений для похудения ног, которые можно выполнять дома или в тренажерном зале.

Упражнения
Упражнения для похудения ног
Упражнение вакуум для живота

Мечтаешь о плоском животе без диет? Поможет ли тебе упражнение вакуум? Насколько оно эффективно и как его правильно выполнять – читай в статье.

Упражнения
Упражнение вакуум для живота
Новые виды йоги, о которых ты не знала

Если ты находишься в поисках себя, вога, дога, рейв и другие виды йоги помогут взглянуть на привычные физические нагрузки по-новому.

Упражнения
Новые виды йоги, о которых ты не знала
Как избавиться от боли в мышцах после тренировки

Крепатура – признак удачной тренировки, но большинство девушек не любят этого явления. Как избавиться от боли в мышцах после тренировки?

Упражнения
Как избавиться от боли в мышцах после тренировки
Как заставить себя заниматься спортом

Сложнее всего начать, тут играет роль не столько желание, а правильная мотивация. Мы подскажем, как заставить себя заниматься спортом каждый день.

Упражнения
Как заставить себя заниматься спортом
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек

Похудеть быстро и без физических нагрузок невозможно. В статье приводится пример универсальной программы тренировок для девушек в тренажерном зале.

Упражнения
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек
Что лучше велотренажер или беговая дорожка

Велотренажер и беговая дорожка – снаряды, идеальные для фитнес-тренировок и борьбы с лишним весом. В статье мы рассмотрим, какой из тренажеров лучше.

Упражнения
Что лучше велотренажер или беговая дорожка
Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио

Кэрол Мадджио - американка, автор популярной гимнастики для лица. С недавнего времени методика стала популярной и в России.

Упражнения
Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио
Упражнения для похудения ягодиц и бедер

Для похудения области ягодиц и бедер мало нормализовать свой ежедневный рацион. Эффекта не добиться без практики специальных упражнений.

Упражнения
Упражнения для похудения ягодиц и бедер
Упражнения для растяжки на шпагат

Вопреки общему мнению, сесть на шпагат не так уж и трудно. Регулярно занимаясь упражнениями для растяжки, можно добиться результатов за месяц.

Упражнения
Упражнения для растяжки на шпагат
Гимнастика для похудения живота

Гимнастика для похудения - это комплекс упражнений, который в сочетании со здоровым питанием быстро приводит мышцы живота в тонус.

Упражнения
Гимнастика для похудения живота

Страницы