5 простых привычек для здорового образа жизни

Понятно, что пересмотреть свое отношение к жизни – дело не одной недели, но пять простых привычек для здорового образа жизни помогут тебе начать меняться в лучшую сторону уже сейчас.

1

Забудь о диетах

Не стоит постоянно считать калории, отказывать себе в любых сладостях и постоянно бояться съесть лишнее. Такой подход лишь накапливает стресс, который неизбежно приведет к срыву. Намного правильнее кушать всего понемногу, отдавая предпочтение морепродуктам, овощам, свежим ягодам и продуктам, богатым белками. Красота – в положительных эмоциях, а не в вечном недовольстве своим телом.

2

Занимайся спортом с удовольствием

Здоровый образ жизни подразумевает постоянные занятия спортом, поэтому важно выбрать то направление, которое тебе понравится. Не стоит идти в тренажерный зал, если «железо» вызывает ужас, просто запишись на групповой фитнес или в бассейн. Так ты точно не выбросишь абонемент под конец месяца из-за постоянной крепатуры и отсутствия интереса к занятиям. Начинай с малого, а когда спорт войдет в привычку, переходи к большим физическим нагрузкам.

3

Найди время для техно-детокса

Эта привычка у некоторых выливается в философию жизни, за которой в Instagram наблюдают тысячи подписчиков: маленькие бунгало на затерянных индонезийских островках, проживание в буддийских монастырях, путешествия автостопом по Индии… На такие кардинальные перемены решиться сложно, а вот проводить один вечер в неделю без интернета, гуляя по городу, вполне реально.

4

Забудь о привычке сравнивать себя с другими

У тебя своя судьба и свой путь – так почему ты постоянно оглядываешься на других? Ты не хуже, а они не лучше, каждый просто находится на своем месте и добивается своих вершин. Конечно, стоит стремиться вперед, но бросать любимую работу парикмахера, которая также приносит хорошую прибыль из-за того, что это не статусно – глупое решение. Мир ценит индивидуальность – не теряй ее.

5

Высыпайся и отдыхай

Чтобы здоровый образ жизни был в радость, нужно не только работать, но и правильно отдыхать. Спи не менее 7 часов в хорошо проветренной комнате, приучи себя просыпаться без будильника, больше гуляй пешком, принимай пищу не на ходу, а в спокойной обстановке. Привычка отдыхать отходит на второй план в городах, поэтому большинство людей подвержены синдрому хронической усталости, при котором вести здоровый образ жизни практически нереально. Просто научись «отключаться» от дел, и перемены в лучшую сторону придут сами собой.

Как видишь, здоровый образ жизни требует времени, усилий и пересмотра свои привычек – это не экспресс-диета, которая обещает головокружительные результаты после пятидневного голодания. Но это реальный шанс измениться к лучшему постепенно, без стрессов и срывов.